Carnet d’entraînement musculation

Crée une application web en une seule page : un carnet d'entraînement de musculation.

Fonctions :
- Ajouter une séance : date (aujourd'hui par défaut), puis des exercices avec séries, répétitions et charge en kg
- Liste d'exercices proposés (développé couché, squat, soulevé de terre, tractions, développé militaire, rowing) et possibilité d'en ajouter
- Pour chaque exercice : historique et courbe de progression du 1RM estimé (formule d'Epley)
- Vue « semaine » : volume total (séries × reps × charge) par groupe musculaire, sous forme de barres
- Mise en avant des records personnels battus

Données :
- Enregistre les données dans le stockage disponible de l'environnement si possible ; sinon, garde-les en mémoire et propose un export/import en JSON
- Pré-remplis 3 séances d'exemple pour que l'écran ne soit pas vide, avec un bouton pour les effacer

Interface sobre, pensée pour une utilisation au téléphone entre deux séries : gros boutons, saisie rapide.